最近，随着天气转寒，办公室里咳嗽、打喷嚏的声音多了起来，学校里请病假的小朋友也增加了不少，又到了冬季流感高发期。流感不是普通感冒，它传染性强，来得“猛”、传播快，一不小心就会“放倒”一家人。

今天，小编就为大家送上一份流感防控全攻略，帮您和家人安稳度过这个多事之“冬”！

一、知己知彼：流感≠普通感冒

首先，我们要分清流感和普通感冒，才能对症下药，不盲目恐慌。

症状	流行性感冒（流感）	普通感冒
致病原	流感病毒	鼻病毒、冠状病毒等
发热情况	常见，且多为高热（39-40℃）	少见或为低热
全身症状	显著且严重（头痛、全身酸痛、乏力）	轻微或没有
病程	病程较长，通常1-2周	病程较短，通常5-7天
并发症	风险高（如肺炎、心肌炎等）	风险低

简单来说：如果您是“突如其来地倒下”，发高热且浑身疼，那很可能是流感，需要格外重视！

二、核心防御：接种流感疫苗是最有效的武器

接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段！接种流感疫苗不但可以起到较好的自身预防效果，还能更好建立免疫屏障，预防流感在全人群中的传播。

1.为什么要每年接种？

由于流感病毒变异快，每年流行的毒株都可能不同，且接种疫苗后产生的保护性抗体水平会在体内随时间推移而逐渐下降。因此，流感疫苗需要每年接种，以确保接种者获得针对当年流行毒株的最新保护。

2.什么时候接种最好？

最佳接种时间是每年9-10月，在流感高峰期到来之前进行接种；但如果错过了，在整个流感季内接种都能获得相应的保护。

3.哪些人尤其需要接种？

6月龄-5岁的儿童；60岁及以上的老年人；特定慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等）；孕妇；医务人员；学校、托幼机构等集体场所的人群。

 

三、日常防护：构筑个人健康防线。

除了疫苗，良好的个人卫生习惯也是抵御病毒的重要屏障。

1.勤洗手，会洗手：使用流动水和肥皂/洗手液，按照“七步洗手法”清洗，至少20秒。没有洗手条件时，可用含酒精的免洗洗手液替代。

2.戴口罩，讲礼仪：在人流密集的公共场所、乘坐公共交通工具或前往医疗机构时，请务必佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，用完的纸巾请立刻丢进垃圾桶。

3.多通风，少聚集：家中、办公室每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。流感高发期，尽量避免前往人群拥挤、空气不流通的密闭场所。

4.强免疫，好生活：均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果；适度锻炼，增强身体素质；充足休息，避免熬夜，保证睡眠；多喝温水，保持呼吸道湿润。

 

四、不幸中招：科学应对是关键。

如果出现了流感症状，不要慌：

1.及早就医，对症治疗。立即佩戴口罩，尽快前往医院发热门诊就诊，遵医嘱治疗，不要自行滥用抗生素（抗生素对病毒无效）。在医生指导下，早期（发病48小时内）使用抗病毒药物（如奥司他韦）效果更好。

2.居家隔离，防止扩散。患者应单独居住一室，减少与家人的接触，尤其是老人和孩子。患者的生活用品应单独使用，并做好清洁消毒。居家休息，切勿带病上班、上学，带病工作或学习既不利于自身恢复，也容易造成病毒传播。

流感防控，是一个需要全社会共同努力的系统工程，我们每个人都是自己健康的第一责任人。